Συναισθηματικά
Μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι από την ασθένειά τους, θυμωμένοι ή να νιώθουν ντροπή για την εμφάνισή τους. Τα άτομα με σοβαρής μορφής έκζεμα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη.
Σε κοινωνικές καταστάσεις
Ενδέχεται να αποφεύγουν τις στενές διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά και τις κοινωνικές συναναστροφές. Επιπλέον, μπορεί να νιώθουν ότι δεν μπορούν να περιγράψουν σωστά τα συμπτώματά τους σε άλλους και δεν είναι σίγουροι για το πώς να απαντήσουν σε
ερωτήσεις (για παράδειγμα «Είναι μεταδοτική η ασθένεια;»).
Στον εργασιακό χώρο
Ενδέχεται να χρειαστεί να λείψουν από την εργασία τους λόγω μιας έξαρσης. Ή ενδέχεται επίσης να μην είναι σε θέση να εκτελέσουν καλά την εργασία, επειδή η φαγούρα τους αποσπά την προσοχή κατά τη διάρκεια της εργασίας ή επειδή διακόπτει τον ύπνο τους. Είναι πιθανό να αποφεύγουν να ασχολούνται με συγκεκριμένα επαγγέλματα όπως για πράδειγμα την υγειονομικη περίθαλψη, την εστίαση, κ.α. Επίσης μπορεί νααισθάνονται ότι το έκζεμα είναι εμπόδιο στην επαγγελματικήτους εξέλιξη.
Κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων
Το έκζεμα είναι πιθανό να επηρεάσει κοινές καθημερινές
δραστηριότητες, όπως τα ρούχα που διαλέγουν να φορέσουν, τη χρήση μακιγιάζ, το ξύρισμα, καθώς και ό,τι σχετίζεται με την κατανάλωση τροφής και ποτού.
«Συχνά τείνω να αποφεύγω την οπτική επαφή, καθώς ντρέπομαι για το τι μπορεί να δουν και να σκεφτούν οι άνθρωποι. Έχω χάσει το μέτρημα για το πόσες φορές με ρώτησαν πράγματα όπως “Ποιος σε χτύπησε;”, “Κόπηκες στο ξύρισμα;” και “είναι μεταδοτική η ασθένεια;”.
Στρες, άγχος και ατοπική δερματίτιδα
Το στρες και το άγχος είναι γνωστό ότι είναι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση του εκζέματος. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερο στρες και άγχος που μπορούν, με τη σειρά τους, να οδηγήσουν σε ακόμη περισσότερες εξάρσεις.
Μειώνοντας τα, ενδέχεται να βοηθήσετε να σπάσει αυτός ο κύκλος. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε το στρες και το άγχος σας.
Διαχείριση της Ατοπικής δερματίτιδας
Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να ζείτε με έκζεμα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε
να κάνετε για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την καθημερινότητα σας:
Διαχείριση του στρες
- Διαβάστε, ακούστε ήρεμη μουσική ή ήχους της φύσης ή κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό.
- Παρακολουθήστε μαθήματα γιόγκα.
- Πηγαίνετε περιπάτους.
- Ξεκινήστε ένα χόμπι όπως η ζωγραφική, το σκάκι, το διάβασμα.
Κάντε τον ύπνο προτεραιότητα
- Για να ανακουφιστείτε από τον κνησμό που ενδέχεται
να επηρεάσει τον καλό ύπνο, δοκιμάστε τα ακόλουθα:
Κάντε ένα ελαφρά ζεστό ντους και απλώστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.
Διατηρείτε το υπνοδωμάτιό σας δροσερό και σκοτεινό.
Μάθετε πώς να μιλάτε για το έκζεμα
Το να ξέρετε πώς να μιλάτε για το έκζεμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο άνετα σε κοινωνικές συναναστροφές. Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα σχόλια και τις ερωτήσεις των ανθρώπων, ώστε να είστε προετοιμασμένοι εκ των
προτέρων για αυτές τις καταστάσεις.
Λάβετε υποστήριξη για να επαναπροσδιορίσετε την κατάστασή σας
Τα συμπτώματα του εκζέματος ενδέχεται να σας επηρεάζουν κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας ζωής. Παρόλο που ίσως να μην μπορείτε πάντα να ελέγχετε τα συμπτώματά σας, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη ζωή με το έκζεμα.
Για παράδειγμα: Προσπαθήστε να αναρωτηθείτε: «Τι θα έκανα αν δεν είχα αυτά τα συμπτώματα;»
Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μοιραστείτε εμπειρίες με άλλα άτομα που ζουν με έκζεμα. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ενταχθείτε σε μια τοπική ή διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης.
Παρά τις προκλήσεις που μπορεί να επιφέρει η ζωή με το έκζεμα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την επίδραση του στη ζωή σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις που έχετε και για τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να βοηθήσετε στη διαχείριση του εκζέματος.
Βιβλιογραφικές αναφορές